Estilo de Vida Saudável

"...um Portal para promoção da saúde"



Questionário "Estilo de Vida Fantástico"

Dieta balanceada (para pessoas com idade de 4 anos ou mais).

Pessoas diferentes necessitam de diferentes quantidades de comida. A quantidade de comida necessária por dia dos quatro grupos de alimentos depende da idade, do tamanho corporal, do nível de atividade física, do sexo e do fato de estar grávida ou amamentando. A tabela a seguir apresenta o número de porções mínimo e máximo de cada um dos grupos. Por exemplo, crianças podem escolher o número menor de porções, ao passo que adolescentes do sexo masculino podem optar por um número maior de porções. Para a maioria das pessoas, o número intermediário será suficiente.



Família e amigos

Atividade

Nutrição

Cigarro e Drogas

Álcool

Álcool - 1 dose é = 1 lata de cerveja ou 1 copo de vinho (142ml) ou 1 curto(42ml)

Sono, cinto de segurança, estresse e sexo seguro

Sexo seguro - Refere-se ao uso de métodos de prevenção de infecção e concepção

Tipo de comportamento

Introspeccão

Trabalho